“50 米快速跑”的教學(xué)設(shè)計(jì)及反思

　　【摘 要】教學(xué)設(shè)計(jì)影響著體育教學(xué)活動(dòng)的實(shí)施，是高效體育課堂的重要保障?‍‌‍?‍‌‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌??‍?‍?‍‌‍?‍?‍?‍‌‍‌‍‌‍‌‍?‍‌‍?‍???‍?‍?‍?‍?‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍‌‍‌‍‌‍?。水平三“50米快速跑”是小學(xué)體育的重要考核內(nèi)容，同時(shí)也是小學(xué)體育教學(xué)的一大難點(diǎn)?‍‌‍?‍‌‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌??‍?‍?‍‌‍?‍?‍?‍‌‍‌‍‌‍‌‍?‍‌‍?‍???‍?‍?‍?‍?‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍‌‍‌‍‌‍?。提高學(xué)生50米快速跑效率與能力水平的前提是教師在擁有科學(xué)有效的教學(xué)設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)上，從學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)與興趣愛(ài)好出發(fā)，將快樂(lè)體育、陽(yáng)光體育的理念滲透到整個(gè)教學(xué)過(guò)程以及每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)里，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與參與積極性，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)態(tài)度與正確的學(xué)習(xí)情感，這樣才能讓教學(xué)達(dá)到事半功倍的效果?‍‌‍?‍‌‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌??‍?‍?‍‌‍?‍?‍?‍‌‍‌‍‌‍‌‍?‍‌‍?‍???‍?‍?‍?‍?‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍‌‍‌‍‌‍?。

　　【關(guān)鍵詞】50米快速跑；教學(xué)設(shè)計(jì)；教學(xué)反思；快樂(lè)體育

　　“50米快速跑”從水平一到水平三都有所涉及，其中水平三“50米快速跑”對(duì)學(xué)生的速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏等有著更高的要求，同時(shí)側(cè)重于快速跑的技能考核。水平三“50米快速跑”的教學(xué)要堅(jiān)持快樂(lè)健身的思想，將“玩中學(xué)、玩中練”的理念滲透到教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)，激發(fā)學(xué)生的參與積極性；要注重動(dòng)作要領(lǐng)的示范與講解，讓學(xué)生掌握快速跑的要領(lǐng)；同時(shí)要從學(xué)習(xí)情感態(tài)度入手，幫助學(xué)生樹(shù)立克服困難、突破自我的毅力與決心[1]。以下筆者結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，談?wù)?ldquo;50米快速跑”的有效教學(xué)設(shè)計(jì)。

　　一、教材分析

　　“50米快速跑”是水平三五年級(jí)體育教學(xué)的重要內(nèi)容，旨在幫助學(xué)生初步掌握50米快速跑的基本動(dòng)作要領(lǐng)；通過(guò)各種游戲的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，增強(qiáng)其上下肢力量，發(fā)展其靈敏、速度、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)；進(jìn)一步提高學(xué)生的身體健康和心理健康水平；增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，使其養(yǎng)成終身體育的好習(xí)慣[2]。水平三“50米快速跑”是對(duì)水平一、水平二快速跑的進(jìn)一步深化，對(duì)學(xué)生快速跑的能力水平提出了更高的要求。同時(shí)，50米跑作為基本的體育達(dá)標(biāo)測(cè)試項(xiàng)目，是學(xué)生必須掌握的運(yùn)動(dòng)技能。其教學(xué)的重難點(diǎn)在于讓學(xué)生起跑有力，加速明顯；途中重心平穩(wěn)，直線(xiàn)性好，蹬擺有力，自然放松。

　　二、學(xué)情分析

　　觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，水平三階段的學(xué)生普遍存在以下特點(diǎn)。一是活潑好動(dòng)，樂(lè)于表現(xiàn)。他們精力充沛，愛(ài)跑愛(ài)跳，求勝欲望強(qiáng)烈，喜歡表現(xiàn)自己。二是體質(zhì)較差，意志力弱[3]。在初次的50米摸底測(cè)評(píng)中，有40%左右的男生、50%左右的女生成績(jī)不及格，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度就出現(xiàn)各種身體不適。三是可塑性強(qiáng)，提升空間大。很多學(xué)生在課堂中、訓(xùn)練中所呈現(xiàn)出的狀態(tài)都不是他們的真實(shí)水平，在正向引導(dǎo)、情感激勵(lì)的作用下，他們能迅速提升狀態(tài)，提高跑步水平。四是追求新穎，排斥一成不變。一旦在課堂中引入新穎的活動(dòng)、游戲等，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情與參與興趣馬上就能調(diào)動(dòng)起來(lái)。可見(jiàn)，“50米快速跑”的教學(xué)設(shè)計(jì)，不能囿于傳統(tǒng)，需要融入新鮮有趣的學(xué)習(xí)元素，讓枯燥的學(xué)習(xí)訓(xùn)練趣味橫生。

　　三、教學(xué)組織

　?。ㄒ唬嵘碛螒?/p>

　　為了在第一時(shí)間激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與熱情，教師可在授課開(kāi)始階段引入趣味化的熱身游戲。基于本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容為50米快速跑，是對(duì)學(xué)生跑步的速度、爆發(fā)力、蹬擺協(xié)調(diào)性等生理機(jī)能的練習(xí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，需要學(xué)生充分活動(dòng)身體，做好充分熱身準(zhǔn)備。所以教師可以引入“抓特務(wù)”的追逐小游戲，讓學(xué)生分別扮演特務(wù)和警察的角色，以哨聲為指令，特務(wù)跑在前，警察追在后，沿著直線(xiàn)奔跑，距離為50米，如果警察手觸碰到特務(wù)身體則警察勝利；若特務(wù)跑到終點(diǎn)時(shí)還沒(méi)被警察碰到則特務(wù)勝利。歡快的熱身小游戲一下子活躍了課堂氣氛，學(xué)生都迫不及待地參與其中。在充分熱身活動(dòng)后再整隊(duì)準(zhǔn)備開(kāi)展50米快速跑的授課。磨刀不誤砍柴工，熱身游戲達(dá)到了很好的熱身效果，減小了學(xué)生運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的可能性。

　?。ǘ┮I(lǐng)講解

　　50米快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)講解的重點(diǎn)是幫助學(xué)生掌握快速跑動(dòng)作要領(lǐng)，提升其跑步速度。在此過(guò)程中，教師要在語(yǔ)言講解的基礎(chǔ)之上親身示范，引導(dǎo)學(xué)生做到預(yù)備階段集中注意力，聽(tīng)到起跑指令后迅速啟動(dòng)；兩臂快速地做前后擺動(dòng)，身體逐步抬起，大腿抬高，逐步加快跑步頻率，腳步蹬拔地有力[4]。在沖刺階段要屏住呼吸，集中全身的力氣，將其爆發(fā)出來(lái)。教師應(yīng)邊講邊示范，將動(dòng)作拆分、放緩，盡可能地給學(xué)生講清楚、說(shuō)明白。教師示范之后，可以邀請(qǐng)兩三名學(xué)生出列，對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)，通過(guò)手把手地指導(dǎo)、糾正，讓學(xué)生掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。對(duì)于沒(méi)有聽(tīng)清楚、看明白的學(xué)生，教師可以逐一指導(dǎo)，或者組織已經(jīng)掌握要領(lǐng)的學(xué)生為其提供幫助。

　?。ㄈ└?jìng)賽測(cè)試

　　以賽代教、教練結(jié)合是進(jìn)行50米快速跑的重要途徑，教師親自打表，由指定的學(xué)生發(fā)放口令和統(tǒng)計(jì)成績(jī)。每個(gè)學(xué)生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，選取最佳成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試方法培養(yǎng)了學(xué)生嚴(yán)肅的練習(xí)態(tài)度，督促著每個(gè)學(xué)生都傾盡全力迎接測(cè)試，其測(cè)試成績(jī)一次比一次有提高。教師要認(rèn)真記錄每個(gè)學(xué)生的測(cè)試成績(jī)，并仔細(xì)對(duì)照考查要求，盡量保證85%以上的男生能夠跑進(jìn)10.2秒，女生能夠跑進(jìn)11秒。此外，要對(duì)少數(shù)不達(dá)標(biāo)的學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練與測(cè)試，以盡可能地提高學(xué)生的跑步成績(jī)。

　　（四）教學(xué)點(diǎn)評(píng)

　　教學(xué)、練習(xí)結(jié)束后，教師要對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練過(guò)程中表現(xiàn)出的不怕吃苦、勇敢頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，以及追求更高、更快、更強(qiáng)的體育精神予以肯定；還要表?yè)P(yáng)進(jìn)步明顯的學(xué)生，鼓勵(lì)暫時(shí)落后的學(xué)生，以激勵(lì)性評(píng)價(jià)提高學(xué)生50米快速跑的信心、意志力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練斗志。

　　四、教學(xué)反思

　　小學(xué)體育課堂教學(xué)設(shè)計(jì)是高效課堂的保證，50米快速跑的教學(xué)設(shè)計(jì)需要遵循以下四點(diǎn)原則。

　　（一）落實(shí)好課堂常規(guī)，做充分的熱身練習(xí)

　　體育常規(guī)不可打破，充分的體育熱身訓(xùn)練不可或缺。50米快速跑作為一項(xiàng)激烈性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)速度、爆發(fā)力有很高的要求，容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)肌肉拉傷、韌帶損傷、摔倒、心律不齊等問(wèn)題，而課堂常規(guī)的強(qiáng)調(diào)，尤其是安全意識(shí)的強(qiáng)調(diào)以及熱身訓(xùn)練的落實(shí)，能最大限度地減少學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。筆者在熱身環(huán)節(jié)要求學(xué)生將動(dòng)作做到位，活動(dòng)全身肌肉、骨骼，并通過(guò)趣味游戲引入熱身練習(xí)，激發(fā)了學(xué)生熱身訓(xùn)練的興趣，保證了其熱身效果，保護(hù)了學(xué)生的訓(xùn)練安全。在強(qiáng)調(diào)課堂常規(guī)以及保證熱身訓(xùn)練效果的前提下，筆者所帶的班級(jí)從未出現(xiàn)過(guò)大的運(yùn)動(dòng)傷害事故。

　?。ǘ┲庇^(guān)化演示，提高學(xué)生的動(dòng)作掌握水平

　　戶(hù)外體育教學(xué)與訓(xùn)練中，動(dòng)作要領(lǐng)的語(yǔ)言講解顯得蒼白無(wú)力，教師需要進(jìn)行直觀(guān)的示范與講解。面對(duì)三四十名學(xué)生，如何讓每個(gè)學(xué)生都直觀(guān)地看清楚、看明白教師的動(dòng)作示范是一大難點(diǎn)。在50米快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)講解中，由于動(dòng)作具有連貫性、速度快的特點(diǎn)，學(xué)生很難抓住要點(diǎn)。筆者建議通過(guò)信息化教學(xué)手段，以微課、多媒體教學(xué)等方式為學(xué)生呈現(xiàn)清晰、直觀(guān)的動(dòng)作要領(lǐng)講解。通過(guò)慢動(dòng)作回放，學(xué)生能清楚地了解預(yù)備動(dòng)作—起跑—加速—沖刺各個(gè)環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)與要點(diǎn)，這比教師的親身示范更直觀(guān)形象，能使學(xué)生更好地理解與掌握動(dòng)作要領(lǐng)。教師還可以通過(guò)室內(nèi)體育課或者微課的形式提前一天將教學(xué)內(nèi)容發(fā)送給家長(zhǎng)，讓學(xué)生提前觀(guān)看，以此解決直觀(guān)化演示的問(wèn)題。

　　（三）堅(jiān)持快樂(lè)體育理念，激發(fā)學(xué)生參與積極性

　　興趣是最好的老師?‍‌‍?‍‌‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍?‍‌‍?‍‌??‍?‍?‍‌‍?‍?‍?‍‌‍‌‍‌‍‌‍?‍‌‍?‍???‍?‍?‍?‍?‍?‍?‍‌‍?‍‌‍?‍‌‍‌‍‌‍?。學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的激發(fā)是高效課堂的保證。由于50米快速跑的教學(xué)不僅枯燥乏味而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，學(xué)生難免產(chǎn)生厭學(xué)情緒以及逃避心理，所以激發(fā)學(xué)生參與積極性很關(guān)鍵。教師需要貫徹快樂(lè)體育的理念，將趣味化的游戲、競(jìng)賽活動(dòng)引入課堂，營(yíng)造輕松活潑又緊張刺激的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在愉快的教學(xué)氛圍中提高教學(xué)效果。一方面，教師要善于營(yíng)造融洽的課堂氛圍，親近學(xué)生，與學(xué)生打成一片，保持童心，產(chǎn)生親其師而信其道的教學(xué)效應(yīng)；另一方面，要抓住學(xué)生的心理特征，將游戲元素融入課堂，使學(xué)生在玩中學(xué)、玩中練，提升學(xué)生的參與積極性，打好學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣基礎(chǔ)。

　?。ㄋ模┲匾暻楦屑?lì)作用，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛能

　　德國(guó)教育家第斯多惠說(shuō)過(guò)：“教育的藝術(shù)不在于傳授本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒與鼓舞。”情感激勵(lì)對(duì)體育教學(xué)具有重要的意義，能激發(fā)學(xué)生的體育潛能，提高其克服困難的毅力與決心。作為一項(xiàng)田徑跑步項(xiàng)目，50米快速跑對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)與意志力都是極大的考驗(yàn)。只有在積極的心態(tài)、正確的情感下，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能才能得到激發(fā)。教師要善于運(yùn)用激勵(lì)藝術(shù)，通過(guò)“加油！相信你一定能跑進(jìn)10秒！”“最大的敵人就是自己，戰(zhàn)勝自己就戰(zhàn)勝了一切”等激勵(lì)性語(yǔ)言，以及殷切、期待、信任的眼神、神態(tài)，給予學(xué)生強(qiáng)大的精神力量，幫助其不斷超越自我、挑戰(zhàn)極限。

　　綜上所述，“50米快速跑”是小學(xué)體育教學(xué)的一大重難點(diǎn)項(xiàng)目，其重在是體育考核的基本項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)是較大的考驗(yàn)；其難在要將身體素質(zhì)與技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)完美結(jié)合、相互促進(jìn)。為了讓50米快速跑的教學(xué)與練習(xí)不枯燥，保證學(xué)生的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練效果，教師要從教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)入手，將快樂(lè)體育理念融入課堂，在保證學(xué)生訓(xùn)練安全的前提下，開(kāi)展趣味化的游戲活動(dòng)、競(jìng)賽活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的參與積極性；同時(shí)輔之以科學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)講解與訓(xùn)練，從而提高學(xué)生50米快速跑的能力與水平。

　　【參考文獻(xiàn)】

　　[1]劉世英.如何利用課堂教學(xué)快速提高學(xué)生50米跑成績(jī)[J].中學(xué)教學(xué)參考,2011(27).

　　[2]章時(shí)杰.給學(xué)生學(xué)習(xí)空間,給學(xué)生表現(xiàn)機(jī)會(huì)——“50米快速跑”教學(xué)反思[J].教學(xué)月刊（小學(xué)版）綜合,2010(7).

　　[3]王冬.基于微課的翻轉(zhuǎn)課堂在50m教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技,2018(11).

　　楊忠章

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